原材料名 | チアの種子 |
内容量 | 200g |
栄養成分 (100gあたり) |
エネルギー/330kcal、たんぱく質/20.7g、脂質/32.6g、炭水化物/41.8g、ナトリウム/2.1mg、食物繊維/34g、カリウム/700mg、カルシウム/714mg、リン/1067mg、鉄/16.4mg、オメガ3(α-リノレン酸)/21g |
お召上がり方 | 目安として1日大さじ1杯(約10g)を水やジュース等に混ぜてお召し上がりください。パスタやサラダにふりかけたり、紅茶やミルク、ヨーグルトに混ぜても効果的です。 |