【特集！】自然食品を活用しよう（４） ～ ノンカフェイン飲料 編　～

　こんにちは！管理栄養士の黒木です((^▽＾))

　さて、4回にわたって当店が自信をもっておすすめする
　自然食品を紹介して参りました。

　最終回は、日頃の水分補給におすすめのノンカフェイン飲料をご紹介します。

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　◆ノンカフェインでやさしい水分補給
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　コーヒーや紅茶・緑茶、ココアやコーラなど様々な飲料に
　「カフェイン」は含まれています。

　カフェインを飲む事による実感や結果には個人差がありますが、
　集中力を高めたり、血管の拡張を促すなど、適量の摂取であれば
　健康維持・増進に役立つ事がわかっています。

　カフェイン入りのタブレットや栄養ドリンクなども、
　コンビニや薬局でよく見かけますよね。

　カフェインの摂取量は、健康な成人ならば1日にコーヒー2～3杯程度が
　適量と言われています。

　しかし鉄分やその他ミネラルの吸収を妨げると言われている事や、
　利尿作用があるため水分補給としては適さない事などから、
　「ノンカフェイン飲料」が注目され、人気が高まってきています。

　当店で取り扱っているノンカフェイン飲料をご紹介しますので、
　カフェインの摂取量が気になる方は、ぜひ取り入れてみてください。

　コーヒーや紅茶とは違った風味が楽しめますので、選択肢が広がりますよ＾▽＾

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　●【熊本天草産・無農薬】モリンガ ハーブティー 20パック
　　　https://www.548090.jp/SHOP/MORT01.html

　⇒モリンガにはビタミン・ミネラルを始め、リラックスに役立つGABAや、
　　アミノ酸などの栄養素が豊富に含まれています。

　　葉酸も豊富に含まれていますので、妊娠前後や美容に関心の高い
　　女性にもおすすめです。さわやかな緑茶のような味ですので、
　　家族で飲みやすいお茶です。

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　●【有機認定】ルイボスティー(ファイブスターアスパラリネア）
　　　https://www.548090.jp/SHOP/RB01.html

　⇒オーガニック認定の茶葉を100％使用。
　　ミネラルたっぷりですが、他のお茶に比べて渋みが少ないので、
　　煮出しすぎても苦くなりにくく、ごくごく飲める扱いやすいお茶です。

　　一歳未満の赤ちゃんにもお飲み頂けますので、
　　妊婦さんや授乳中のお母さんにも人気のお茶です。

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　●【ガーデンオブアンデス】　オーガニックハーブティー
　　　https://www.548090.jp/SHOP/28694/101455/list.html

　⇒有機JAS認定を取得した、5種類のオーガニックハーブティーです。
　　個包装のティーバッグなので保存しやすく、手軽に本格的なハーブの香りを
　　お楽しみいただけます。お好みで2種類以上をブレンドしても飲みやすくなります。

　　全て600円未満とお手頃価格なので、お買い物中に「あと少しで送料無料」と
　　いう時にプラスしていただくのもおすすめです。

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　●【有機ＪＡＳ認定】 Arayuma キングココナッツウォーター 200ml×12本
　　　https://www.548090.jp/SHOP/KCW01.html

　⇒有機JAS認定を取得した「キングココナッツ」から生まれた低カロリーかつ
　　カリウムたっぷりの天然のスポーツドリンクです。ココナッツミルクや
　　オイルとは異なり、非常にさっぱりとしたドリンクです。

　　体内への吸収が早いので、普段の水分補給だけでなく運動後や飲酒後にも最適。
　　1本（200ml)あたりにカリウムがバナナ2本分も含まれていますので、
　　むくみ解消にも役立ちます。

　　更にココナッツ由来の乳酸菌などの有用菌も含まれますので、
　　腸内環境の改善にも役立ちますよ。

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　いかがでしたか？
　それぞれミルクと併せて味をまろやかにしたり、炊飯や料理に取りいれて
　アレンジする方法もあります。（ご不明な点はお気軽にスタッフへご相談ください）

　気になったものはぜひ試してみてくださいね！

　（管理栄養士　黒木みなみ）